健康診断の前後はダイエットのタイミング！
おはようございます！(´・ω・)
昨日から名古屋も梅雨入りしましたね！
週間天気が傘で覆いつくされています。
天気予報の雨マークって基本青い傘しかないので気分もブルーになりがち_(:3 」∠)_
先月、健康診断の結果が返ってきて自分の成長(！)に驚くとともにダイエットへの決意を固めたものの運動らしい運動をするほどの体力がないことに気づき、取り急ぎ運動する体力を作るために食事の改善をすることにしました。
朝は炭水化物も大事ですが、時間がない時はタンパク質を優先させることにしました。
息子もよく納豆を食べるので、我が家の冷蔵庫は納豆のストックがいっぱいです□＼(゜ロ＼)
昼はお弁当がない日はコンビニへ買いに行きますが、そこでも野菜とタンパク優先！٩( ”ω” )و
最近のお気に入りはセブンイレブンの
〇ほうれん草とベーコンのサラダ～野菜すりおろしドレッシング～
〇バジルチキン
〇味付きゆで卵
〇チョコパン
私は貧血気味なのもあって、ほうれん草や小松菜は目についたらとりあえず食べるように努めています。
おなかも程よく満たされ、バランスが良いので満足度が高いです！（自分調べ(・´з`・)）
晩は、子供と同じメニューだとご飯とふりかけだけになってしまうので先に食べさせます…偏食期みたい。
（この時、子供と一緒に海苔を食べるようにしています。空腹はまぎれるしカロリーが少ないのに栄養も取れます）。
寝かしつけまで完了して初めて自分のご飯に取り掛かります。必然的に時間が遅くなり、空腹も限界です。
体もくたくたで運動する気もおきませぬ…
_(:3 」∠)_
ここでドカ食いするとすべてが水の泡(ノД`)・゜・。
豚肉と野菜の鍋をおかず、豆腐そうめんを主食にして一人ご飯です(+_+)
でもその後！夜のお洗濯バランスボードに乘りながら干します！(=ﾟωﾟ)ﾉ
なんか全身の筋肉が緊張していいカンジ…(*´ω`*)
ひと月に一キロくらいのペースで痩せていけるようがんばりまーす(@^^)/~~~
